Tips Memilih Makanan Bergizi untuk Keluarga Tercinta

makanan bergiziBanyak pilihan makanan dan minuman yang dijual saat ini, mulai dari jajanan kaki lima, restoran mahal bahkan melalui online. Dari tampilan dan rasa khas yang ditawarkan membuat wisata kuliner semakin banyak digemari. Waktu akhir pekan pun biasanya digunakan untuk makan bersama keluarga. Namun, perhatikan dengan baik kandungan gizi yang bisa Anda dan keluarga dapatkan. Mulai hari ini, yuk coba pilih makanan bergizi yang tepat bagi keluarga Anda, berikut tipsnya.

1. Pilih Bahan Makanan Segar

Mengetahui apakah bahan makanan yang akan digunakan segar atau tidak adalah hal penting. Pastikan bahwa makanan tersebut masih dalam kondisi baik dan tidak rusak atau bahkan layu. Perbedaannya jika Anda mengonsumsi makanan segar, kandungan gizi akan hilang dalam beberapa hari. Sedangkan makanan beku kandungan gizi lebih terjaga karena pertumbuhan bakteri terhambat. Tidak semua makanan beku tidak sehat, asalkan tidak menggunakan pengawet yang berlebihan dan justru membahayakan kesehatan.

2. Perhatikan Komposisi Makanan

Pada setiap makanan bergizi yang Anda pilih tentu memiliki komposisi bahan masing-masing. Ada yang memiliki komposisi atau kandungan yang bisa menyehatkan tubuh Anda bahkan merugikan. Jika Anda lebih teliti, akan memudahkan tubuh merasakan manfaatnya lebih baik. Pastikan makanan memiliki komposisi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Mengonsumsi banyak sayur dan buah-buahan adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan makanan bergizi untuk Anda dan keluarga. Karbohidrat, lemak, mineral, vitamin, air harus bisa Anda dapatkan secara seimbang.

Terutama bagi Anda yang sering mengonsumsi makanan dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan mampu menangkal racun dan radikal bebas yang merusak kesehatan tubuh sehingga akan mudah mendapatkan makanan bergizi. Sangat direkomendasikan makanan antioksidan alami seperti bayam, brokoli, strawberry, melon, dan lain-lain. Tidak lupa makanan dengan omega 3 yang mampu meningkatkan konsentrasi dan kemampuan daya pikir seperti ikan, telur, sayuran hijau dan sebagainya.

3. Proses Memasak Yang Aman

Selain dengan makanan bergizi, penting memperhatikan teknik memasak yang baik. Pada dasarnya bahan yang akan Anda masak memiliki karakteristik yang berbeda. Sehingga tidak semua gizi dalam makanan bisa bertahan lama karena bergantung dari cara masak yang Anda lakukan. Ketika menggoreng usahakan tidak menggunakan banyak minyak untuk menghasilkan makanan bergizi. Saat merendam/mencuci bahan makanan pun jangan terlalu lama dan memerasnya terlalu kencang. Menyajikan makanan dengan baik memang perlu keseimbangan yang tepat. Semua itu dilakukan agar keluarga bisa merasakan makanan yang sehat dan lezat.

4 Kunci Sukses Menjadi Keluarga Bahagia

keluarga bahagiaMembangun sebuah keluarga bukanlah perkara mudah untuk dilakukan karena harus menyatukan semua kepada menjadi satu dan bisa adil bagi semua anggota keluarga. Bahagia bukanlah hal untuk dicari tetapi bahagia adalah sesuatu dibuat. Ingin mempunyai keluarga bahagia? Maka upayakanlah agar keluarga Anda bahagia bagaimanapun. Keluarga adalah hal yang patut untuk diperjuangankan kebahagiannya, entah dengan cara apapun. Beberapa kunci sukses ini bisa membuat keluarga menjadi bahagia! Cek selengkapnya di bawah.

1. Ciptakan Waktu Bersama

Ayah, Ibu, dan anak pasti mempunyai kesibukannya masing-masing tetapi ditengah kesibukan tersebut jangan sampai tidak menyempatkan waktu untuk menghabiskan waktu bersama yang tercinta. Ciptakanlah kegiatan-kegiatan yang bermanfaat, jangan hanya menonton TV diakhir pekan saja. Contohnya lakukan kegiatan sosial seperti memberikan makanan gratis kepada tunawisma atau pengemis atau Anda dan keluarga bisa melakukan kegiatan olah raga seperti lari pagi setiap akhir pekan agar kesehatan selalu terjaga.  Buatlah kenangan dengan keluarga. Keluarga bahagia adalah yang selalu melakukan kegiatan positif.

2. Sabar Menghadapi Kekurangan

Setiap masing-masing anggota keluarga pasti memiliki sebuah kekurangan. Seperti anak mendapat nilai kurang disalah satu mata pelajaran, sebagai orangtua sudah menjadi tugas untuk mengajari anak sampai bisa bukan malah memarahi anak karena suatu hal yang dia tidak kuasai. Sabarlah dalam mengahadapinya karena keluarga bahagia tahu cara menghadapi kekurangan masing-masing.

3. Melindungi Keluarga

Melindungi orang tercinta sudah pasti menjadi tugas yang berat. Risiko akan datangnya bahagia sangat tinggi, bisa terjadi kapanpun dan dimanapun. Disini, peran Ayah akan sangat dibutuhkan apalagi karena Ayah adalah kepala keluarga. Tetapi seorang tidak bisa 24 jam bersama keluarga. Maka dari itu, untuk keluarga bahagia dan harmonis salah satu kuncinya adalah menggunakan asuransi keluarga sebagai perlindungan yang tepat.

4. Jadi Diri Sendiri

Keluarga yang bahagia adalah keluarga yang setiap anggotanya menjadi diri sendiri dan bebas mengeluarkan pendapatnya untuk hal yang lebih baik. Seperti anak ingin menjadi seorang penyanyi, di sini peran orang tua sangat dibutuhkan, Jangan pernah memaksakan keinginan orangtua kepada anak dengan membebaskan anak untuk menjadi apapun yang dia inginkan.